お茶はダイエットに効果的?

お茶はダイエットに効果的?

お茶がカラダにいいことは皆さん知っていると思いますが、お茶はダイエットにも効果的。
なぜダイエットに効果的なのか、おすすめのお茶ダイエットの方法、などご紹介。またお茶にはダイエットだけではない嬉しい効果も合わせてご紹介します。

カフェインとカテキンが脂肪燃焼に

カフェインとカテキンが脂肪燃焼に

緑茶には、カフェインとカテキンが多く含まれています。それぞれにはダイエットをサポートする嬉しい効果が期待できます。

カフェイン
  • 脂肪燃焼を促進する働き
  • 利尿作用により、老廃物が排出されむくみの軽減に
カテキン
  • 脂肪燃焼を促す働き

さらに緑茶は、ノンカロリーなのでカロリーを気にすることなく飲めるのもダイエットに嬉しいポイントですよね!

お茶ダイエットの口コミ

お茶ダイエットの口コミ

お茶には嬉しい効果がありますが、「本当に効果があるの?」と不安に思われる方も多いと思います。そんな方に向けて実際に体験された方の口コミを集めました!

  • 緑茶を飲むだけでは痩せられませんが、運動する度に緑茶を取り入れてみたら、少しずつカラダが引き締まってきました!また焼肉やラーメンなど脂っこい料理を食べる時には常に緑茶をセットしていたので、次の日体重がどかっと増えることもなくホッとしました!

  • この前テレビでインストラクターで有名なAYAさんが運動の時には緑茶を飲んでいると聞いて、私も日頃から飲むようにしました!
    これまでジュースばっかり飲んでいたせいか、運動しながら飲むとカラダが軽くなってきました^^

効果的なダイエット方法

効果的なダイエット方法

緑茶には、脂肪燃焼の働きがあるとお話しましたが、冷たい緑茶よりも温かい緑茶を飲む方がカラダが温まり、新陳代謝も高まるので、相乗効果に期待できます。

おすすめのダイエット方法

運動前・食前・食後に飲む方がおすすめです。運動前に飲むと新陳代謝が高まり運動することで脂肪燃焼へと繋がります。また食前に飲むことで、満腹感で食欲の抑制にもなります。最後に食後に飲むと、脂質や糖質の吸収を抑制する働きがあるので、おすすめです!

ダイエット以外にも効果あり

ダイエット以外にも効果あり

ダイエットのサポートに効果が期待できる緑茶ですが、他にも嬉しい効果があります。

ミネラル・ビタミンも豊富

緑茶にはミネラルやビタミンCも含んでいるので、美肌効果やコラーゲンの生成で老化防止にも繋がります!

殺菌作用

緑茶の殺菌作用を活かして、虫歯の予防や食中毒予防、風邪やインフルエンザの予防にも期待できます。

ストレス解消

そもそもビタミンCはストレスによって大量に消費されてしまいます。その消費されたビタミンCを緑茶で補うことでストレスを軽減、またリラックス効果にも期待できます。

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